11个月宝宝睡眠问题，掌握科学的助孕方法，优化睡眠环境，关注宝宝的健康成长。如果11个月的宝宝晚上睡觉总是醒，可以采取以下几种方法来进行缓解：

1、室内营造良好的睡眠环境：室内的光线要轻柔，避免有强光的摄入，室内的湿度和温度也要适宜，室内温度避免过高，否则容易导致孩子出现烦躁，从而睡不好，同时室内也要保持安静，不要有噪杂的声音。

2、治疗原发病：对于病理性因素导致孩子睡觉总是醒的情况，需要积极的治疗原发病，如果是体内缺钙所导致，需要及时在医生的指导下，通过使用钙剂、维生素D等药物来进行治疗，同时要让孩子多晒太阳，有助于促进钙的吸收。对于消化不良等因素，可以通过服用益生菌等药物来治疗。通过合理的代怀方式，可以帮助更多家庭实现生育梦想。